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エアロビクスがパニック障害に効く!
先月、米国精神医学会に出席した折り、ドイツはゲッチンゲン大学からきていた友人の精神科医から興味深い話を聞かされた。
クロミプラミンという薬を与えられた患者15名、偽薬を与えられた患者15名、薬なしでエアロビクスをした患者16名のパニック障害の病状を10週間にわたって比較したのじゃ。
エアロビクスの方法は、はじめの1週間は6.4Kmの道のりを3〜4回は歩くだけ、次の1週間は数分ずつランニングをしては歩くといったやり方、次の4週間はランニングの時間を徐々に増やしていく、最後の4週間は休みなくランニングだけで完走するという方法をとったそうじゃ。1週間に3回以上はこの運動をすることにした。
その結果は!?なんと驚く事なかれ!ジョッギングを最後までやり通した患者さんは偽薬を飲んでいた患者さんよりも明らかにパニック障害が改善したのじゃ。
ただし、エアロビクス群は本当の治療薬(アナフラニール)を飲んだ人より改善率は多少低めであったということじゃ。
この研究では、エアロビクスを本格的にやったのは4週間にすぎず、もっと長く続ければエアロビクスは薬より副作用のない良い治療法となる可能性が強いことが推定され増すぞ。
みなさんも心機一転明日からジョッキングをしたらいかがであろうか?
前回のこの欄で、酢を飲むとパニックによいことを示したが、酢もエアロビクスも要するに好気性解糖を促すということジャ。
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Que Sera Sera VOL.21 2000 SUMMER
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