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東京大学教授 佐々木司医師 の研究 「中高生 8時間半睡眠が心の健康によい」(NHK取材)

赤坂クリニックで診療も行っている東京大学教授 佐々木司 先生 の研究グループの研究がNHKに取材されました。

タイトル: 「中高生 8時間半睡眠が心の健康によい」

中学生や高校生は、睡眠をおよそ8時間半しっかりととった場合、心の健康状態が最もよくなり、逆に5時間半未満と短いとうつの症状が表れやすくなることが、東京大学などの研究で分かりました。

心療内科の医師で健康教育学が専門の東京大学の佐々木司教授などのグループは、中学生と高校生合わせて1万8000人余りを対象にアンケート調査を行い、ふだんの睡眠時間ごとに、落ち込んだり意欲が湧かなかったりといった、うつの症状を感じている人の割合を調べました。
その結果、男子では、睡眠が5時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が半数以上と最も多くなったのに対し、8時間半から9時間半の場合、およそ2割と最も少なくなりました。
女子では、睡眠が5時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が7割以上と最も多くなったのに対し、7時間半から8時間半の場合、およそ半数と最も少なくなりました。
こうしたデータから、中学生や高校生は、睡眠をおよそ8時間半しっかりととった場合、心の健康状態が最もよくなり、逆に5時間半未満と短いとうつの症状が表れやすくなることが分かったということです。
佐々木教授は「精神的な病気の人の多くは10代のときに発症している。中学生、高校生の頃に心の健康状態を良好に保つことは非常に重要で、そのためにも十分な睡眠をとってほしい」と話しています。

NHK news WEB の「科学・文化ニュース一覧」の「中高生 8時間半睡眠が心の健康によい」
では放映されたニュース動画もご覧になれます。