精神科の薬を飲んでいるけど、そろそろ妊娠を考えたい

精神的に不安定で妊娠・出産できるのか心配

前もって主治医や家族とよく相談すること

薬をやめても通院を中断しないこと

ガイダンス（個別）

妊娠・出産と精神領域に関する知識を講義形式で学びます。

認知行動療法（個別）

• ごちゃごちゃになっている頭の中を整理しましょう。話すだけでスッキリすることもあります。
• 自分の強みに気づいて治療的に活用していく、症状維持につながっている考えや行動パターンを振り返り、行動を変えていくといった治療です。心理士が担当し、ワークシートなどを用いながら10回程度で継続して行います。産後うつにも効果を認められています。

マインドフルネス（集団）

ヨーガと瞑想を中心に変化していく身体感覚や思考や感情に注意を払います。妊娠中や産後の不安やうつ、ストレス改善に効果的であることが医学的に分かってきています。

産前グループ療法
新しい家族を迎える準備をしましょう～心が楽になるマタニティライフ～

産後グループ療法
産後ママで気楽に話そう～マインドフルな育児でもっと楽しく～

マインドフルネスと認知行動療法を組み合わせた治療プログラムです。グループ内の他のママとも話すこともでき、参加者同士の意見を共有することで、視野が広がったり気持ちが楽になったりすることも期待できます。