「マインドフルネス・リトリート2015　in　蓼科」申込受付開始のお知らせ

―　自分に向き合う時間を作るためのマインドフルネス・リトリート　―

2015年夏、蓼科三井の森の中にたたずむセミナーハウスにて3泊4日のマインドフルネス・リトリートを開催します。標高1000メートルの蓼科三井の森、八ヶ岳を望み自然豊かな環境で日常から離れ、自分と向き合う時間を作りましょう。
情報化社会となり、慌ただしい日々の生活の中、私達の心はつい過去や未来に漂いがちです。マインドフルネスでは、「今」の瞬間に意識を向け、評価を与えず、あるがまま受容する心の在り様を実践していきます。マインドフルネスを学び実践することで、病気の治癒だけでなく、人生の本当の意義、生きる楽しみを経験することができます。
自然豊かなすばらしい環境の中でマインドフルネスになれる4日間を過ごしましょう。

◆開催概要
日　　程：2015年8月3日（月）～6日（木）　3泊4日
　　　　　8月3日（月）　午後1時30分　茅野駅東口集合・出発
　　　　　8月6日（金）　午後3時　茅野駅東口解散
場　　所：医療法人和楽会セミナーハウス　ケ・セラ・セラ（長野県茅野市）
募集人数：15名程度（参加者状況によって変更もあります）
対　　象：通院中の患者様・ご家族
費　　用：院内パンフレットをご覧ください。クリニックへのお問い合わせ可。
申込方法：赤坂クリニック窓口にて申込書をご記入ください。
赤坂クリニック　03-5575-8198
同 行 スタッフ：8名（医師1名、心理士2名、ヨーガ講師2名、他1名）

◆プログラム
8月3日
・オリエンテーション
・マインドフルネスについて／マインドフルネスの説明
・心の花束／いまの気持ちを花束にしましょう
・ヨーガ、メディテーション
・夕食（マインドフルネス・イーティング）／セミナーハウス内
・入浴／ミーティング
8月4日
・ヨーガ、メディテーション
・朝食／セミナーハウス　ガーデンテラス
・体の話／東洋医学的な身体観を味わう
・昼食（マインドフルネスイーティングの実践）／セミナーハウス内
・マインドフルネス講話／貝谷先生のお話
・ヨーガ、メディテーション
・マインドフルネス・ウォーキング／蓼科の自然を臨み味わう
・夕食／セミナーハウス内
・入浴／ミーティング
・星見る夜／満天の星空で宇宙を感じる
8月5日
・ヨーガ、メディテーション
・朝食／セミナーハウスガーデンテラス
・マインドフルネス講話／貝谷先生のお話
・昼食・温泉／蓼科温泉リゾート滝の湯
・内なる自分と向き合い記す
・夕食／セミナーハウス内
・ファイヤーフェスト／暖炉を囲んで
・心のメロディー／歌声を魂に届ける
8月6日
・ヨーガ、メディテーション
・朝食／セミナーハウス　ガーデンテラス
・お掃除／マインドフルネス・クリーニング
・クロージングワード（Closing Word）／貝谷先生より

※天候等の状況でスケジュールは一部変更になることがございますので予めご了承のほどよろしくお願い致します。

「マインドフルネスとは？」
「第3回マインドフルネス・リトリート2013 in蓼科」体験記
鎌倉山リトリートの様子はこちらをご覧ください。