マインドフルネス認知療法 2026年3月～4月 参加者募集中
現在、2026年3月5日（木）開始のマインドフルネス認知療法（MBCT）参加者を募集しております。
MBCTは、マインドフルネスでおこなわれるボディスキャンやマインドフルストレッチ、歩く瞑想や座る瞑想などを行ないます。これらの練習を通じて、うつの再発となる出来事に対し、より上手に対処できる力を身につけていきます。
さらに、うつに関する知識習得や、思考と感情の関係性に焦点をあてた認知行動療法の手法も組み込まれています。
マインドフルネスにご興味のある方やうつの改善や再発予防に、ぜひご参加ください。
