マインドフルネス認知行動療法プログラム（M-CBT）開催のお知らせ
2022年2月からマインドフルネス認知行動療法プログラム（Mindfulness and cognitive behavioral therapy）を実施いたします。
下記、ご覧いただき、是非ご参加ください。
【対象者】
赤坂クリニックに通院中で、
・社交不安（人との関わる中で生じる不安）が高い方
・主治医の承諾が得られた方
・18歳以上の方
・この治療が適切であると判断された方
・全てのプログラムに参加することが可能な方
※事前説明会で、参加の基準を確認させていただきます。参加の基準を満たさない場合は、研究の参加を見送らせていただく場合がございます。
【費用】
毎回保険ショートケア代（1回あたり保険点数369点程度）
【日時】
事前個別面接（研究内容の説明を行います）：金曜日の希望の日時
クラス1：2月18日（金）14:00-17:00
クラス2：2月25日（金） 14:00-17:00
クラス3：3月4日（金） 14:00-17:00
Half-dayリトリート：3月11日（金）14:00-17:30
クラス4：3月18日（金）14:00-17:00
【内容】
社交不安が生じるメカニズムについて学び、否定的な思考に気づき，手放す方法を学んでいきます。そのために、マインドフルネスと認知行動療法を行っていきます。
・マインドフルネス･･･ただ今している呼吸や体の感覚に注意を向けます。呼吸に注意を向け、今この瞬間をただ感じ続けます。
・心理教育･･･マインドフルネスと社交不安について学んでいきます。そして、自身の社交不安が高くなるメカニズムを理解していきます。
・認知的再構成法･･･自分がどんな考えにとらわれているのか、どんな思考が生じやすいのかに気づいていきます。そして、考えの癖を手放し、建設的な思考を見つけます。
【連絡先】
赤坂クリニック
電話番号：03-5575-8198