マインドフルネス認知療法（MBCT）とは、認知行動療法とマインドフルネスを組み合わせた治療法で、ご自分の気分の波や不調の原因を知ることにより、うつ気分の改善と再発予防を目指します。

 

【対 象 者】

うつ病・うつ状態の改善を目指す方。

うつを繰り返してしまう悪循環のメカニズムを知り、うつを繰り返さないための方法を身につけたい方

 

【参加条件】

・主治医の許可を得ること
・可能な限り全セッション参加できる方（相談可）
・自宅でホームワーク（瞑想や日々の記録等）を実践できる方

 

【費　用】
保険適応＋初回に資料代22,000円(税込)

 

【担当講師】
小松（臨床心理士/公認心理師/オックスフォード認定MBCT講師）

 

【内　容】
  個別事前面接（簡単な心理検査と研究説明）
  オリエンテーション
  第1回  気づきと自動操縦
  第2回  頭で生活してしまうこと
  第3回  散漫な心をまとめる
  第4回  嫌悪を見極める
  第5回  物事をあるがままに受け入れること
  第6回  思考を思考としてみる
  第7回  自分を大切にするには？
  第8回  学んだことを維持・発展させる

 

【日　程】

個別事前面接は随時予約可

10/19  14：00～15：30 オリエンテーション

第1-8回は、10/26、11/2、11/9、11/16、11/30、12/7、12/14、12/21

毎週木曜日14：00～16：00（16:00過ぎまで延長することもあります）

 

【備　考】

8月14日(月)より申し込み開始
最小催行人数5名
申込みは6階受付まで
欠席日がある場合は事前面接でご相談ください。
事前面接の結果によっては参加できない場合もあります。