10月に、マインドフルネス継続に関するアンケートを行いました。アンケートには、71名の方からご回答いただきました。ご協力くださった皆様、ありがとうございました。
今回は、その結果をご報告します。
※グラフはクリックすると大きく表示されます※

■マインドフルネスの経験年数

マインドフルネスの経験は、1～5年未満の方が最も多く、半年未満の方がそれに続きました。

■現在の実践状況（週あたり時間）

現在の実践状況については、今はお休みをされている方が40％でしたが、週に30分以内のペースで継続されている方も多く見られました。

 ■マインドフルネスで参加したことのあるプログラム（複数回答）

参加したことのあるプログラムを複数回答で尋ねたところ、単発プログラムの参加が多数でした。数週間にわたるコースへの参加は比較的少なかったようです。

■マインドフルネスを始めた時の目的（複数回答）

マインドフルネスを開始した目的は、ほとんどの方が「症状の改善」と回答されました。そのほかには、人生を豊かにすることやウェルビーイングの向上を目的とされている方も多かったようです。

 ■マインドフルネスを継続している/していた理由（複数回答）

マインドフルネスを継続している理由は、効果を実感したり、セッションの環境や雰囲気が良いからとの回答が多かったです。

■あなたにとっての「マインドフルネスの効果」とは何ですか（複数回答）

「症状の軽減・改善」が、マインドフルネスの効果と考えていらっしゃる方が多数でした。また、気持ちや感情の落ち着き、考え事との付き合い方を挙げる方も多くいらっしゃいました。

■マインドフルネスの継続に役立ったこと（複数回答）

クラスが頻繁に開催されていることや、さまざまなマインドフルネスコースがあることが、継続の助けとなっているようでした。

■マインドフルネスを続けるのが難しい/難しかった理由（複数回答）

スケジュールが合わないことが、継続を難しくする理由となる一方で、ご自宅・お一人での実践が難しいと感じられる方も多かったようです。

■文化的な志向（複数回答）

皆さまの文化的な志向性を伺ったところ、特段の傾向は見受けられませんでした。

■最後に
今回のアンケート結果から、マインドフルネスの効果を感じていらっしゃる様子が見られました。
一方で、マインドフルネスは、続けていくことがとても大切ですが、スケジュール調整や個人実践の難しさによる、継続の困難も伺えました。
これからも講師一同、質の高いマインドフルネスクラスの提供や皆さまのサポートを行っていきたいと考えております。リクエストなどありましたら、お知らせいただけますと幸いです。