マインドフルネス認知療法（MBCT）とは、認知行動療法とマインドフルネスを組み合わせた治療法で、ご自分の気分の波や不調の原因を知ることにより、うつ気分の改善と再発予防を目指します。

 

対 象 者 ：赤坂クリニック通院中の方
　　　　　うつ気分の改善を目指す方
　　　　　うつになる原因を知り、
　　　　　うつを繰り返さないための方法を身につけたい方　

 

参加条件：・主治医の許可を得ること
　　　　　・可能な限り全セッション参加できる方（相談可）
　　　　　・自宅でホームワーク（瞑想や日々の記録等）を実践できる方

 

費　用：保険適応＋初回に資料代22,000円(税込)

 

担当講師：小松（臨床心理士/公認心理師/オックスフォード認定MBCT講師）

 

内　容： 
  個別事前面接(簡単な心理検査と研究説明）
  オリエンテーション
  第1回  気づきと自動操縦
  第2回  頭で生活してしまうこと
  第3回  散漫な心をまとめる
  第4回  嫌悪を見極める
  第5回  物事をあるがままに受け入れること
  第6回  思考を思考としてみる
  第7回  自分を大切にするには？
  第8回  学んだことを維持・発展させる

 

日　程：個別事前面接は随時予約可
　　　3/29  13:00-14:30 オリエンテーション
            第1-8回は、4/5、4/12、4/19、4/26、5/10、5/17
　　　5/24、5/31　毎週水曜日13：00-15：30　

 

備　考：最小催行人数5名
　　　申込み・質問は6階受付もしくはお電話（03-5575-8198）
　　　参加できない日がある場合は事前面接でご相談ください。
　　　事前面接の結果によっては参加できない場合もあります。

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