先日、赤坂クリニックに通院中の育児中・妊娠中の方を対象に、ウェルビーイングプログラムを開催しました。
通院しながら子育てにも奮闘中のママさんと、プレママ(妊婦さん)含め、総勢6名+ベビーが参加してくださいました。

今回のテーマは「リラックス法」です。
第1回目ということで、始めは少し緊張した面持ちのみなさんでしたが、お腹に手を当てて、ゆったりとした呼吸法を実際に練習することで、肩の力が抜けたり、少し眠たくなってきたり…それぞれの効果や変化を感じていただけました。
後半は少し自由にご意見を伺う時間があったので、「自分と同じように通院しながら、妊娠出産、子育てをしている方が他にも多くいる」ということを実感いただける機会になったかなと思います。

次回は「うつ・不安症状と子育て」というテーマで、2回シリーズとして開催予定です！
安心して“おしゃべり”ができる場を求めているという声も多かったので、1回目のセッションでは、皆さんの症状やそれに伴う子育ての困り場面など、自由にお話しいただいて、共感したり、情報共有したり、気楽な回にしたいと思います。
そして2回目のセッションで、よくあるお困りごとや症状の対処法として、認知行動療法のエッセンスや、その他の心理療法的なプチ解決法をお伝えしたり、演習したり、学びのある回になればいいな～と考えています。

次回もぜひ！お楽しみに！！！