みなさま　こんにちは。

東京マインドフルネスセンターから、イベントのご案内です。

9月21日（土）に柴又（東京都葛飾区）にて、マインドフルネスウォーキングを開催します。江戸川河川敷の爽やかな風を感じ、マインドフルネスな一日体験してみませんか？
江戸川河川敷をウォーキングし、歴史ある帝釈天題経寺にてヨーガ・メディテーション（瞑想）・マインドフルネスイーティング（食べる瞑想）を行います。

マインドフルネスとは、意識的に現在の瞬間に、そして刻一刻と変化する体験に判断を加えず注意を払うことです。
うつや不安症の医学的治療効果だけでなく、仕事、家庭にストレスを抱えた人、健康な方の生活の質を高める作用もあります。
マインドフルネスは、メディテーション（瞑想）とヨガを基本とした治療法で、一瞬一瞬の呼吸や体感に意識を集中させることにより、自己受容、的確な判断、セルフコントロールができるようになります。

また、ウォーキングすることにより筋肉から神経成長因子が放出され脳内海馬に達し不安・うつおよび認知症に効果があると最新精神医学では考えられています。
不安・抑うつ症状の治療や再発予防にとても効果があるプログラムとなっているので、お誘い合わせのうえご参加ください。

■日　時：2013年9月21日（土）10：00－16：30　（予定）
京成金町線　柴又駅　10時集合

■場　所：帝釈天題経寺／江戸川河川敷

■予　定：集合10：00　柴又駅
ガイダンス／ヨーガ／メディテーション
マインドフルネスイーティング（食べる瞑想）／ウォーキング

■募集人数：40名（応募多数の場合は抽選となりますので、あらかじめご了承ください。）

■参加資格：18歳以上の男女。お1人様でも参加できます。最大1組2名様まで。

■応募方法：下記応募フォームよりお申込みください。
http://www.fuanclinic.com/mindfulness/form/

■参 加 費：お1人様　2,000円（昼食代・お布施・保険料など）
※ご自宅から集合・解散場所までの交通費は、各自でご負担ください。
※参加費は当日受付にて、現金でお支払いください。

■応募締切り：2013年9月6日（金）
※抽選となった場合は、参加証の発送をもって発表にかえさせていただきます。

■お問い合わせ：マインドフルネスウオーキング事務局　　FAX03-3265-2267
お問い合わせは、マインドフルネスウォーキング事務局までお願いします。赤坂クリニックへのお問合せは受け付けておりませんので、ご了承ください。

■主催：東京マインドフルネスセンター

■後援：NPO 法人不安･抑うつ臨床研究会／医療法人和楽会／健康日本２１推進フォーラム

■協力：帝釈天題経寺