11月23日（祝土）、素晴らしい秋晴れの下、富士山と湘南の海を望む鎌倉山にて、第2回鎌倉山マインドフルネスリトリートを開催しました。
赤坂クリニックと横浜クリニックより患者さんとそのご家族13名の方に参加をしていただきました。4月に行った第1回鎌倉山マインドフルネスリトリートに続き、2回目の参加の方もいらっしゃいました。

当日は、裏千家準教授太田宗友先生より『茶道』を教授いただきました。初めて茶道をされる方ばかりでしたが、とても良い緊張感の中、集中しかつ楽しみながら茶道を楽しむことができました。『喫飯』では、鎌倉ならではの季節のお弁当を一口一口意識を集中しながらマインドフルにゆっくりと味わいました。散策では、爽やかな空気を感じながら、鎌倉の勾配を体感しつつ素晴らしい景色をのぞみながらウォーキングを行いました。ヨーガでは、長谷川ヨーガ講師の指導のもと、動と静を意識しながら体を動かし、心と体を結びつけました。貝谷医師の瞑想では、体を調え（調身）、呼吸を調え（調息）、心を調え（調心）ました。そして、最後のシェアリングでは、この日の体験したこと気づきを皆で分かち合いました。
当初は、多くの方が緊張した面持ちでしたが、プログラム終了時には、参加者の方はすっきりとした晴々した表情をされていました。

リトリートでは、非日常的な環境で集中的に『マインドフル』に自分自身と向き合うことができます。この1日はスタッフとしても非常に貴重が素晴らしい日になりました。ぜひ、興味のある方は次の機会に参加をしてみてください。きっと、あなた自身の気づきが得られることと思います。参加してくださった参加者の方々にも心より感謝申し上げます。

→東京マインドフルネスセンター
東京マインドフルネスセンターで｢マインドフルネス｣を実践することがでいます。隔週火曜日と土曜日に開催しています。