火曜日と水曜日にカウンセリングを担当の鈴木孝信です。

もう今年も師走になりましたね。忙しさのため、特に睡眠がおろそかになりがちな時期です。睡眠時間が少なくなったり、寝る時間が遅すぎたり、また忙しさのため頭が休まらず眠れない夜を過ごすことも少なくないのではと思います。

そんな方たちに朗報です。11月30日に講談社から「ぐっすり眠れる　ドクターレッスンノート」（監修　貝谷久宣・福井至　編著　鈴木孝信）が発売されました。

気持ち良い睡眠のために、あなたができることを時間帯ごとに具体的に分けてご紹介しています。それぞれがとても簡単で、かつ楽しみながらワークできる方法を厳選しました。また可愛いイラスト満載で、とても読みやすく親しみやすい本に仕上がっています。

「自分は年期の入った慢性的な不眠症」という方から「最近ちょっと睡眠が気になるなあ」という方まで、気持ち良い睡眠を求める方でしたらどなたでも役立つ一冊となることでしょう。

興味のある方はクリニックにもご用意がございますので、来院された際に、お手にとってみてください。

『ぐっすり眠れる　ドクターレッスンノート』

監修　貝谷　久宣

　　福井　至

編著　鈴木　孝信

講談社　定価1300円