マインドフルネス認知療法とは英国オックスフォード大学で開発されたうつ症状を対象とするプログラムです。
自分の心身の体調の変化に注意を向け、日常的な「くよくよ」「ぐるぐる」する思考を手放す方法を身につけます。
8セッションかけて瞑想やさまざまなワークを体験し、うつに陥る時の悪循環を分析し、うつ状態に陥らないための方法を身につけます。

2023年5月から7月にかけて開催したグループに参加された方の感想を報告します。

次回は、2023年10月19日から毎週木曜日14：00～開催予定です。
申し込み開始は8月14日からになります。
申し込み方法や費用等の詳細はこちらをご確認ください。

【参加者の声】
・体験でのトレーニングが中心だったことに満足している。
・MBCTを通して生活での気づきが増えた。
・実際に体験することが重要であることが分かった。
・自分を大切にするということが知れたのが良かった。
・不安感やイライラする気持ちを抑えることができるようになった。
・元気なころの自分を思い出せた気がする。
・くり返す困難や不快な思考に対処できるようになった。
・心のエネルギーの消耗が少なくなった。