2014年11月29日（土）清澄庭園の大正記念堂にて第2回東京マインドフルネスセンター講演会「薬いらずのメンタルヘルス～講義と実践～」を開催しました。
時折小雨の降る中、88名と多くの方にご参加いただきました。

講演プログラムは以下のような内容でした。

「マインドフルネスの効果効用」　和楽会心理士小松

「薬いらずのメンタルヘルス～講義と実践～」　和楽会理事長貝谷先生

「マインドフルネスの効果効用」では、マインドフルネスとは何か？という入口から、東京マインドフルネスセンターの活動内容も含めたマインドフルネスの効果についても報告しました。講演内容の抜粋になりますが、詳しい内容は下記をご覧ください。

http://www.tokyo-mindfulness-center.jp/modules/efficacy/index.php?content_id=1

「薬いらずのメンタルヘルス～講義と実践～」では、和楽会理事長貝谷先生がマインドフルネスの要素はもちろんのこと、マインドフルネスから更に広げた人生観や人との付き合い方、人格の涵養に至るまでのとても深い内容の講演でした。ところどころに、貝谷先生がインドを旅行された際の写真や体験談も交えており、参加者の方は、時に笑い時にうなずき時に感じ入って講演を聞く様子がうかがえました。

講演会場の大正記念館からも、庭園を臨むことができ、講演終了後も多くの参加者の方が庭園を散策していました。皆さま、「今」に気づきを向けてマインドフルな庭園散策ができたのではないかと思います。

東京マインドフルネスセンターでは、定期的に講演会やリトリート（日常生活から離れて自然の中で心身共にリフレッシュすること）も開催しています。

ご興味のある方は、東京マインドフルネスセンターのホームページをのぞいてみてください。
http://www.tokyo-mindfulness-center.jp/

（報告者　和楽会心理士小松）