2026年10月21日（水）開始のマインドフルネス認知療法（MBCT）参加者募集を開始しました。

MBCTは、マインドフルネスでおこなわれるボディスキャンやマインドフルストレッチ、歩く瞑想や座る瞑想などを行ないます。これらの練習を通じて、うつの再発となる出来事に対し、より上手に対処できる力を身につけていきます。
さらに、うつに関する知識習得や、思考と感情の関係性に焦点をあてた認知行動療法の手法も組み込まれています。
マインドフルネスにご興味のある方やうつの改善や再発予防に、ぜひご参加ください。

◆日程（オリエンテーション含む全9回）
10月21日、10月28日、11月4日、11月11日、11月18日、11月25日、12月2日、12月9日、12月16日（毎週水曜日）
◆時間
13：00～15：00（終了時間は15：00を過ぎることもあります）
※オリエンテーションは13：00～14：30
◆参加条件
・主治医に参加の許可を得ること
・自宅でホームワーク 瞑想や日々の記録等を実践できること
◆費用
毎セッションの参加料は保険適応、別途自費で資料代22,000円
＊資料代には、テキスト、自宅実践用の音源が含まれます。
◆お申込み・お問合せ
赤坂クリニック6階受付